うつ病の症状と治療 | うつ病チェック

うつ病症状の症状と治療法、予防方法などを紹介。

あなたのうつ病レベル無料診断|病院などでのうつ病のチェック診断の仕方

うつ病かどうかを見る無料のテストとは


うつ病かどうかを病院に行く前にあらかじめ知っておくと、精神系の病院に行くのが億劫だった気持ちが変わるかもしれません。

以下はうつ病かどうか早期発見のためのシートです。軽度・中度・重度の3レベルで診断できます。


うつ病チェック

うつ病早期発見テスト


1. 物事に対してほとんど興味がない、または楽しめない

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




2. 気分が落ち込む、憂うつになる、または絶望的な気持ちになる

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




3. 寝付きが悪い、途中で目がさめる、または逆に眠り過ぎる

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




4. 疲れた感じがする、または気力がない

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




5. あまり食欲がない、または食べ過ぎる

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




6. 自分はダメな人間だ、人生の敗北者だと気に病む、

 または自分自身あるいは家族に申し訳がないと感じる

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




7. 新聞を読む、またはテレビを見ることなどに集中することが難しい

全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




8. 他人が気づくぐらいに動きや話し方が遅くなる、
 あるいはこれと反対に、そわそわしたり、落ちつかず、普段よりも動き回ることがある


全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日




9. 死んだほうがましだ、あるいは自分を何らかの方法で
 傷つけようと思ったことがある


全くない ごく数日 半分以上  ほぼ毎日





結果はレベル1~3の三段階で診断します
すべての項目にチェックを入れたら診断ボタンを押してください


うつ病チェック


リラックスすることによって症状を改善する

日常に差し支えるような酷い症状ではない人は、軽い運動をして気分転換を図ったり、アロマテラピーや音楽でリラックスしたり、おいしい食事を食べたり、無理せずに気分が良くなるような対策をしてみましょう。
また、日光に浴びることは症状を改善する大きな要因になりますので、ふだんあまり日に当たらないという方は気をつけてみてはいかがでしょうか。


サプリメントによって症状を改善する

 

市販されているサプリメントの中には、精神の安定に効果のある物が数多く有ります。

それらは日々の生活に取り入れることで症状の緩和につながったケースが数多く有ります。


また、うつの症状の一つに「食欲の減退」が挙げられます。

うつを患うと、食事をすることに意欲が湧かなくなったり、生活習慣が乱れる場合が多いです。


最初は精神的なものでも徐々に肉体にも影響してしまうのです。さらに、肉体の疲れは精神の疲れにつながり悪循環となってしまいます。多くのうつ病患者さんがこれに陥ってしまいます。


こういった場合に、心身の状態を整えるのに、サプリメントは非常に有効な手段です。

抗うつ剤や精神安定剤での治療では、お薬の離脱症状に苦しむ場合が有ります。そういった問題もサプリメント療法は心配する必要がないので安心して取り入れることができます。


生活改善だけでは乗り切れない気分障害も、サプリメントを摂取することによって改善するケースが有ります。

 


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食生活とプラスでうつ病の改善をはかる

市販されているサプリメントの中には、精神の安定に効果のある物が数多く有ります。それらは日々の生活に取り入れることで症状の緩和につながったケースが数多く有ります。

また、うつの症状の一つに「食欲の減退」が挙げられます
うつを患うと、食事をすることに意欲が湧かなくなったり、生活習慣が乱れる場合が多いので、食事と一緒にサプリメントを取るようにしましょう。

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