うつ病の症状と治療 | うつ病チェック

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豆乳バナナジュース|うつ病改善、予防レシピ

豆乳バナナジュース|トリプトファンとビタミンB群が豊富な豆乳とバナナをはちみつを入れたジュースにし飲みやすくしました。|うつ病改善、予防レシピ

材料(1人分)

  • 材料(1人分)
  • バナナ  1本
  • 豆乳  150ml
  • 氷  3個
  • はちみつ  大さじ1
  •         

トリプトファンとビタミンB群が豊富な
豆乳とバナナをはちみつを入れ
たジュースにし飲みやすくしました。
セロトニンの原料となる栄養素が豊富です。


 

1

バナナ、豆乳、氷、はちみつをミキサーに入れて、粒が目立たなくなるまでかける。

 

2

コップに入れれば完成。

 

※時間が経つとバナナの性質で黒っぽくなりますので、
 保存せずに早めに飲み終えましょう。


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