うつ病の症状と治療 | うつ病チェック

うつ病症状の症状と治療法、予防方法などを紹介。

うつ病の回復期の注意点|うつ病の状態でリワークする時のポイント

うつ病の回復期の注意点

うつ病は、ゆっくりと休養を取り、抗鬱剤や抗不安剤などの投薬治療を続けると、徐々に不安感やイライラ、憂鬱な気分が薄れて行きますが、人と会うのが億劫、楽しい気分に慣れない、外に出るのが辛い、仕事に行きたくないなどの気分不調や、軽い身体的症状が続くことがあります。これが、うつ病の回復期の特徴だと言えます。

 

無理に身体を動かしたり、頑張って人と会うなどの努力をすると、かえって症状が後退することがあるので、行動を起こす時は主治医と相談をしながら、徐々に活動の範囲を広げて行くような工夫が必要です。

 

うつ病の波

うつ病の波

うつ病は症状に波があり、調子の良い時期と悪い時期が繰り返し現れます。症状が良くなっても独断で薬を辞めたり減らしたりすると症状を悪化させる危険があります。薬の減薬は主治医の指示を待ちましょう。

 

また、自殺願望のあるうつ病患者は、回復期には意欲が高まるので、自殺の可能性が高くなりますので、周囲の見守りが重要になります。

 

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うつ病の状態でリワークする時のポイントと改善事項

うつ病で仕事をしている人はとてもたくさんいます。しかもほぼ全ての職種でうつ病の症状を持つ人は存在します。
診断されていないだけの人を入れるとかなりの数になるでしょう。

 

では、うつ病で一旦離職して、再びリワークする時に注意するポイントと、離職まえと比較した改善事項について見ていきます。
この病気は気分が日によって、もしくは時間帯によって変化します。

 

その変化したときの度合いが健常者とはかけ離れているのが違いです。
しかも、患者本人は、出来るだけ普通に振舞おうと無理しがちですので、まわりからは、病気が治っていると見える場合がほとんどです。

 

無理は禁物

しかし、感情的にはとても敏感や不感であったりするので、周囲の人に自分の病気の症状の事を思い切って話して、理解を求める事がポイントです。
また、リワークしたばかりの時は、絶対自分の感情で無理をせずに、客観的に無理していないかをチェックしながら行動する事です。
ほぼうつ病の人はリワークすると無理をしてしまいます。

 

自分の現状のスペックが低下している事を認めたくない、それにすら気づいていない場合が多いです。その辺りを改善して仕事をするのが長続きするコツです。

 


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食生活とプラスでうつ病の改善をはかる

市販されているサプリメントの中には、精神の安定に効果のある物が数多く有ります。それらは日々の生活に取り入れることで症状の緩和につながったケースが数多く有ります。

また、うつの症状の一つに「食欲の減退」が挙げられます
うつを患うと、食事をすることに意欲が湧かなくなったり、生活習慣が乱れる場合が多いので、食事と一緒にサプリメントを取るようにしましょう。

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