うつ病の症状と治療 | うつ病チェック

うつ病症状の症状と治療法、予防方法などを紹介。

主婦のうつ病対策

女性のうつ病

 

女性が、専業主婦になるということは、収入を得るのは夫、家事や育児をするのは妻というように役割を分けているのですから、夫の得た収入は夫婦それぞれに同じ権利があるはずですが、直接自分で得た収入でないと、遠慮してしまう傾向があります。
夫や子供の為には使えても、自分の勉強や楽しみのためには出費しにくい心理が働くからです。

 

もし、DVなどの場合や夫婦関係に問題が生じた場合、夫と離婚したいと思っても経済的な原因で実行できなくて、我慢を強いられる場合もあります。

 

経済力とつけるために、資格取得をしたいと思ってはいても、お金がないから資格が取れない・・・・など将来に希望が持てなくなります。経済力のなさからの我慢はとても大きなストレスになってしまいます。

 

では、主婦のうつ病への対策はどのようにしたらいいのでしょうか?

主婦のうつ病への対策

自分なりの趣味を持つ
趣味でも勉強でも何でもいいので、「妻」や「母」という役割から離れられる時間を持ちましょう。自分なりの世界、自分なりの楽しみ方が出来れば、ストレスが減少します。

 

いざというときのための貯金をしておく
専業主婦であれば、夫の得た収入は妻のものでもあります。遠慮する必要はありません、いざという時の為に、秘密の貯金をしましょう。
貯金があるというだけで、気持ちも楽になる効果が見込まれます。

 

いやなことは聞き流す習慣を
主婦にも親戚づきあいや、近所づきあいなどがあるので人間関係のトラブルがないとは言えません。嫌いな人がいたとしても、ある程度は付き合っていかなければなりません。嫌いな人に対してあからさまに嫌な態度をするのは角が立ちますか聞き流す習慣を身につけましょう。
嫌な事を言われるのは悶々とした気分になりますが、気持ちの持ちようで、悶々とした気分をさける事も出来ます。

 

子供に対する評価に振り回されない
子供は母親の影響も大きいですが、それだけで育っているわけではないです。
生まれた時からの気質や性格もありますし、母親意外の家族、地域の人たち、友達や先生などの様々なものから影響を受けて育っています。

 

また、子供時代に、親や周りの大人にとって良い子だったからといって、大人になっても良い性格になるかどうかはわからないのです。
子供の評価を間に受けて一喜一憂したり、母親だけが責任を感じる必要はないのです。

 


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食生活とプラスでうつ病の改善をはかる

市販されているサプリメントの中には、精神の安定に効果のある物が数多く有ります。それらは日々の生活に取り入れることで症状の緩和につながったケースが数多く有ります。

また、うつの症状の一つに「食欲の減退」が挙げられます
うつを患うと、食事をすることに意欲が湧かなくなったり、生活習慣が乱れる場合が多いので、食事と一緒にサプリメントを取るようにしましょう。

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